藥粥做法和吃法：黃芪（30克）、茯苓（30克），加800毫升清水，大火煮沸，改小火煮30分鐘，保存藥汁，加入大米（100g），再添加適量的水，煮粥。這是一天的量，可以分兩次吃完。吃200克梨、桃、蘋果、香蕉、柑桔等任何一種，所獲得的熱量與吃750克西瓜是一樣的。乾果的熱量遠比鮮果高。 因此飲食減肥者不宜吃過多杏幹或葡萄乾等乾果。多吃魚類比肉類，特別是熟肉類對減肥更有益。吃120克魚和50克瘦肉或25克香腸所獲得的熱量同樣多。從減肥角度看，魚肉類的排列順序是：魚肉優於雞肉，雞肉優於牛肉、羊肉。營養學家對肉類的評價是：四條腿不如兩條腿，兩條腿不如沒有腿。巫婆湯減肥：熱量很低，不瘦都難使用代餐減肥：利用代餐達到熱量控制可以長期使用最易胖回來的快速減肥法 三日減肥餐：減的都是水分，一停止體重馬上又回來 七日減肥餐：與三日減肥餐大致相同 優酪乳減肥法：一天只有800卡又單調維持不了多久 斷食減肥法：一天只攝取400卡撐不了多久巫婆湯減肥法：肥胖者均有發胖的原因，而且各不相同，找到這些原因加以糾正，往往可以事半功倍地減肥。比如，有些胖子習慣打掃剩飯剩菜，號稱“寧可撐死人，也別占著盆”，看到盤子或碗中剩餘的食物就抑制不住把它徹底吃掉的念頭，即使已經吃飽了，也要勉強吃下去（一些瘦人的習慣剛好相反，只要他吃飽了，再多一口也不吃，你動員他吃他還是不吃）。另一種中醫針刺有關穴位，能使血管舒張，排除血液迴圈障礙，加強面部皮膚新陳代謝，調節皮脂腺的分泌，從而使皮膚光滑而富有彈性。針灸對機體有雙向調節作用，當臟腑機能亢進時，針灸可以使之降低；當臟腑機能抑制時，針灸可以使之增強。　http://www.crcmc.com.tw/

二、中醫減重運動加節食，一個都不能少。有的人貪吃美味佳餚，節食時間一長，就想大吃解饞。認為只要多運動，便能把它消耗掉。不過僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打半小時籃球，只要多喝一兩罐甜飲料或多吃一碗飯，辛辛苦苦的中醫減重成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的中醫減重效果，除了進行運動外，還應從飲食上進行合理調控，兩者缺一不可。中醫減重在日常生活中塑造美腿 1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。中醫減重簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。站立提腿法： 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。中醫減重坐著提腿法： 在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。 坐著直腿、提腳跟法： 先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起 腳尖、放下。　http://www.crcmc.com.tw/

9.違約賠償問題要寫明白　　盡可能細化您和婚宴會館簽署合同的各個細節，包括能否燃放冷煙花、停車場車位的預留、對佈置和安全方面的指導和限制等等。在正式確定之後，一旦有新的情況或計畫產生，您都應該和婚宴會館方做及時的溝通，如果需要還可以作為附件追加進原來簽定的合同之內，千萬不要怕麻煩。　　10.場地視覺開闊大方　　除非您邀請的賓客少或者是婚禮形式特殊，否則形狀規則，視野開闊的婚宴會館場地一定是您的首選。考慮到婚禮中新人與賓客的互動，阻礙視線的粗大柱子、屏風、帷幕最好不要有，如果實在無法避免，可以考慮請會場多加一些可以同步播放婚宴會館進程的影音設備以彌補不足。　　以法國波爾多市阿加特二星旅館為例，共有七層樓房148個房間，每個房間有兩到三張床，面積13.5平方米(包括一個2.5平方米的衛生間，有抽水馬桶、洗澡盆及淋浴噴頭)，房內有冷熱風設備、地毯、電話，傢俱較簡單，收費低廉，經濟實惠。三星婚宴會館會館。設備齊全，不僅提供食宿，還有會議室、遊藝廳、酒吧間、咖啡廳、美容室等綜合服務設施。每間客房面積約20平方米，傢俱齊全，並有電冰箱、彩色電視機等。服務品質較好，收費標準較高。能滿足中產以上旅遊者的需要。目前，這種屬於中等水準的婚宴會館會館在國際上最受歡迎，數量較多。5、佈置簽到台花：是否有簽到台花，若有花材是什麼. 舞臺大小：舞臺的長寬高尺寸，若為小塊舞臺，小塊舞臺的尺寸和提供的數量. 柱 子：宴會廳是否有柱子，若有，有幾根是否影響佈置和視覺大廳高度：宴會廳高度是多少，會影響背景搭建的高度裝修風格：宴會廳的裝修風格是怎樣的宴會廳大小：　http://www.hwayoung.com/

pizza其它的料：黃椒、青椒、長條茄子、長條小西葫蘆、義大利米腸（圓片）、披薩用芝士適量（菜的種類可任意）做法：1.將黃椒、青椒切小塊，長條茄子、長條小西葫蘆切薄片2.平底鍋熱後，倒少許橄欖油，將黃椒、青椒放入稍炒到變軟即可。這是一家很實惠的個性小店，店內裝飾風格透著小資和懶散的味道。這裡主打薄餅比薩，上面的乳酪很足，比薩裡的廣味香腸、鹹肉透著誘人的酒香。這裡的比薩可以將喜歡的口味雙拼，價格也很實惠。胡同pizza藏在後海不起眼的巷子裡，餐廳整體的風格很中式，在這種古香古色的格調下吃著比薩餅，別有一番風味。這裡的地中海比薩、烤雞肉培根比薩和捕獵者比薩值得推薦，餅低又薄又脆，餡料豐富，分量十足。瑪格麗特Pizza沒有過多的餡料，純粹的小麥粉和芝士，少許的番茄醬，全部的精華和味道都在餅子裡，香脆而帶有韌勁，是素食愛好者的最佳選擇。店子小而溫馨，四五張小桌，舒適而自然，異國風味十足。店裡廚師的手藝極好，在他的創作下， Pizza幻化出豐富多樣的種類，菜式出品精緻。約兩三個好友來這裡品味正宗的芝士披薩，是味蕾與心情美妙相遇的最佳選擇。期間要攪幾次，不要粘鍋，一邊攪一邊用鏟子將番茄搗碎。直到湯汁變稠時加胡椒鹽即可（約20-25分鐘）（圖3）*番茄罐頭用那種原味的整番茄或碎番茄的，湯千萬別扔了，非常入味的。不用另外加水。糖不要加多，只是起到中和番茄的酸味，加多了，整個醬就毀了！pizza草放的量，可以根據個人的口味，我覺得做pizza時放多一些好吃。　http://www.dominos.com.tw/

如今取而代之的食物，讓人眼花繚亂，充滿義大利廚師Massimiliano Alajmo的新奇創意，他所開的餐廳Le Calandre位於帕多瓦，在《米其林美食指南》中列為三星級標杆餐廳。他的外送美食創意紅遍當地，最具代表性的一款是用棕色紙袋裝的海鮮炸品，成為當地的“街食”。經常食用西柚還可以幫助到我們清理腸胃裡的垃圾脂肪，讓那些多餘的水分和毒素全部排出我們的體內，讓你瘦瘦瘦變得更輕鬆簡單。外送美食魔芋，魔芋好吃又可口，而且完全不含脂肪，它豐富的植物纖維還可以讓我們下身的淋巴更加暢通，可以預防我們身體出現浮腫的現象，利水利尿，對於清除腸胃裡的毒素和垃圾有很好的療效，被人稱為體內的“清道夫”呢! 金橘鮮薑杏仁，原料：杏仁100，橙皮10克，橙汁125毫升，金橘幹25克，糖50毫升，鮮薑或者加工好的生薑片10克。外送美食製作過程：將橙皮切碎、生薑切片以備用。然後將橙汁和糖放入炒鍋中炒一分鐘，直到湯汁減少至一半，呈粘稠狀。接著加入剛剛切碎備用的橙皮和生薑片烹製30秒鐘，最後加入杏仁烹製1-2分鐘至杏仁被湯汁完全包裹、入味收汁。裝盤時，將杏仁出鍋冷卻，趁熱將杏仁一粒粒分開防止結塊。白河涼雞是屏邊飲食風味中的名牌產品。美食節是以節慶的形式，彙集某一地域或者某些區域的外送美食進行展銷。Al Nono Risorto外送美食餐廳，特別追求安靜、高品質服務的食客勿進!如果喜歡口味純正的披薩、又喜歡熱鬧的外送美食食客，請不要錯過這裡，坐在室外花園中的餐桌上進餐，別具風味，一邊享受哦美食，滿眼蒼翠。這裡除了供應各種外送美食披薩，還有各種義大利面和經典的肉食主菜。　http://www.dominos.com.tw/

而外帶美食滷肉飯是記者的最愛，正宗的滷肉飯肉臊燉煮四小時以上，派專人定期撇去浮油，保證肉臊油酥、甜美不膩，米飯煮到粒粒飽滿，顆顆彈牙，去膩的醃蘿蔔一定要配上。外帶美食記者平時嚴格控制食量，但看到美食也沒有了免疫力。應對：滿足民間消費是第一要務。報告認為，在經營管理理念上，過去靠拼奢華的外帶美食公務宴請和商務宴請，在一定程度上限制了餐飲業的良性發展。《報告》指出，在特色化和標準化上下功夫，在精細化和個性化上發揮優勢，是當前餐飲業轉型的理性選擇。餐飲企業應研究大眾化餐飲消費者心目中的高端餐飲標準，研究高品質、高標準的餐飲消費需求中的大眾性、普適性定位外帶美食。白領們的要求其實並不高，衛生一點、健康一點，價格適中，口味能再好一點就更好了。中國社會富豪人數的激增，使得人們陷入一種貧富差距衝擊帶來的焦慮和浮躁中，也使得在過去幾年幾乎所有類型的餐飲都在盲目提高檔次，餐飲價格已經超出了老百姓的消費能力，而且城鎮化導致的“造城運動”使得普通民眾的吃飯難與當前外帶美食餐飲企業面臨的生存困難並存。建議“吃貨”們到了臺灣一定記住，美味是人家的，但是肚子是自己的，一定要量力而行哦。“我們要再現魯菜最草根，最本真，最民俗的面貌，讓食客們有機會吃到最地道的外帶美食膠東菜。”通天海參餐飲掌門人王總解釋到。在一旁欣賞著大廚們精心烹製，全新演繹原味美食真功夫後的外帶美食達人們，不禁也想要小試牛刀，在大廚們的指點下親自動手製作，全新體驗了一番自製外帶美食的樂趣。　http://www.dominos.com.tw/

4）中醫減重吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。5）中醫減重不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。中國古代的長壽養生之道提倡口味要清淡，口味清淡確實有益於人體健康。科學家們指出攝取過多食鹽，則易患高血壓病。☆中醫減重通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜減肥法) 1. 中醫減重第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二三天:正常飲食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常飲食 ☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜 NO.6(中藥飲帖減肥法) 1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。中醫認為肥胖與下列因素有關：一、為先天稟賦，即遺傳因素；二、為嗜食肥甘厚味，即飲食超過人體需求量；三、為久臥少動，使體能消耗明顯降低，致營養過剩，使脂肪充於肌肉而致肥胖；四、臟腑功能失調，脾氣虛或肝腎陰虛，聚濕生痰濁而致肥胖。因此，中醫認為減肥應從飲食、運動、中藥健脾化痰、調補肝腎等方面著手，調整人體臟腑陰陽氣血的平衡，將人體多餘的脂肪代謝掉，從而達到健康減肥的目的。中醫減重運動（1） 1.腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。重複這套動作40 次，便能收緊小腿，令線條更修長。 步驟三：最後衝刺瘦腿物 進入最後階段，當然要加速中醫減重瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿豔光四射啦！

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減肥肥胖的分類依照肥胖的形成原因分：單純性肥胖和繼發性肥胖，單純性——營養超標、運動不足、心理行為等95%比例繼發性——源自某種疾病，神經內分泌系統的疾病5%比例依照脂肪分佈分類：腹部型肥胖和臀部型肥胖腹部型肥胖危險>；臀部型肥胖腹部型肥胖——男多臀部型肥胖——女多依據脂肪組織的解剖特點分：多細胞性肥胖和大細胞性肥胖多細胞性肥胖——發生兒童期，數量增加2～4倍，約4200萬-1.06億大細胞性肥胖——細胞體積增大，與正常人大小差別為40%，成人多。減肥健身跑由於它不需要特殊鍛煉設備，很為中老年所喜愛。國內外廣泛開展健身跑，一般屬中等強度，適用于中老年健康者及有較好鍛煉基礎的肥胖病患者。減肥運動強度大於步行，其運動量可由參加者身體適應狀況來決定，速度可快可慢，距離可長可短。體操對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷！減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群採用食用“快纖瘦”、改善飲食、增加運動、和中醫經絡等方法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。經過多次失敗，他開始多看書吸取意見，嘗試蘋果減肥法，“我一日三餐都是吃蘋果，口渴就飲蘋果汁，雖然三餐都吃蘋果會覺得很寡，但是三天就可以減去5磅，又沒有副作用真是很好。”　http://www.crcmc.com.tw/

有些婚宴會館還提供試餐服務，如首府甲第大酒店，可以邀請長輩一同試餐，針對不提供試餐的餐廳，最好能自費試餐。同時，也體驗一下婚宴會館的服務。先瞭解會場佈置　　目前，有些酒店會捆綁銷售場地佈置服務，如燈光、音響等，或者只允許其簽約的婚慶公司進行場地佈置，新人選擇的其他婚慶公司入場則需要繳納“進場費”等，也有一些酒店是不收“進場費”的，如婚宴會館等。新人一定要提前瞭解清楚。6.根據來賓數量來選擇婚禮場地的規模　　現在一般的婚宴會館席位都在20-30桌上下，如果您對婚禮宴請的人數沒底，可以先按照這個數字作為參考。但還是儘快確定親戚朋友同學同事等具體邀請哪些人為好。特別提醒您早些和父母做溝通，有時候他們的宴請對象會大大超出你們的想像範圍。但結婚畢竟是皆大歡喜的事情，臨時多出很多賓客沒地方安排可不好。21.提前檢查婚宴會館會館的衛生狀況　　相對而言，婚宴會館宴會廳的衛生大多能保證，但過道、洗手間、樓梯的衛生一定也需要保障。在選擇會場時，新人不妨將眼光轉向這些容易忽視的環節，於細節處考察會場的衛生，特別是社會餐廳，在這些方面還是需要改進的。　　　　23.關注婚宴會館場地的溫度　　會場的溫度對於新人而言可能無所謂，因為總是穿著婚紗禮服，但對於賓客來說可能並不能很快適應。在三伏天被凍，在冷天被熱得滿頭大汗，都是小編見過的場景。與會場商量固然重要，最好的解決方法其實很簡單，請在請柬上注明：著正裝出席。　　24.特殊婚禮場地的交通問題如何解決? 　　遊艇婚禮需要專車送賓客達碼頭，別墅婚禮需要專車送賓客到會場，海灘婚禮多在白天舉行，更需要賓客起早趕車。所以會場能夠提供接送賓客的便利服務就至關重要了。　http://www.hwayoung.com/

Pizza-Q是香港連鎖的薄餅店，以製作傳統意式Pizza為主打，每個Pizza都是即點即做，完全手工製作， 出爐的Pizza的形狀總會有所差異，找不到絕對的一模一樣。番茄醬採用新鮮的番茄製作，不添加任何罐頭食物，為保證健康與原汁原味，老闆每一天都要花6小時以上的時間熬制番茄醬，所有採用的原料和食物保證新鮮。因為店面較小，只有兩三個座位，故該店的pizza多以打包為主，美中不足的是該店沒有自己製作的飲料。1994年，必勝客的創始人之一弗蘭克-卡尼從必勝客退出，轉而加盟棒約翰。2000年，約翰-施耐德被全美國際商業組織協會評為年度“十大傑出美國青年” 。2007年4月，約翰-施耐德入選全美商業成就榮譽堂。1999年至2009年， 根據密歇根大學商學院全國品質研究中心發佈的美國客戶滿意度指數（ACSI），棒約翰十次榮獲全美速食業客戶滿意度第一名。2003年10月，棒約翰中國地區第一家餐廳開張。2010年8月，棒約翰中國地區餐廳數量達到150家。總而言之，Pizza就這樣成為了風靡全球的食物。而法式pizza更有皮薄邊脆、中間柔軟的雙重性格，餅底是軟軟的，餅邊卻“哢嘣脆”。呼應法國菜的隆重，法式pizza還有堪稱配搭的“豪華陣容”，如佐伴的玫瑰紅酒。在任何一間法國餐廳，也都會提供以橄欖油和八角、肉桂等調料泡製成的“香油”，來增添pizza的濃香。廚師推薦—1.聖莫里羊乳酪pizza：法國人極愛山羊乳酪，因其既有鮮乳酪的清爽酸味及柔和口感，又有山羊奶獨有的香甜，做成的pizza口味較重。農場pizza：同樣屬於素食pizza，裡面有西葫蘆、茄子、洋蔥、甜椒等烤制的農家菜，口味大眾化。

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