減肥肥胖的分類依照肥胖的形成原因分：單純性肥胖和繼發性肥胖，單純性——營養超標、運動不足、心理行為等95%比例繼發性——源自某種疾病，神經內分泌系統的疾病5%比例依照脂肪分佈分類：腹部型肥胖和臀部型肥胖腹部型肥胖危險>；臀部型肥胖腹部型肥胖——男多臀部型肥胖——女多依據脂肪組織的解剖特點分：多細胞性肥胖和大細胞性肥胖多細胞性肥胖——發生兒童期，數量增加2～4倍，約4200萬-1.06億大細胞性肥胖——細胞體積增大，與正常人大小差別為40%，成人多。減肥健身跑由於它不需要特殊鍛煉設備，很為中老年所喜愛。國內外廣泛開展健身跑，一般屬中等強度，適用于中老年健康者及有較好鍛煉基礎的肥胖病患者。減肥運動強度大於步行，其運動量可由參加者身體適應狀況來決定，速度可快可慢，距離可長可短。體操對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷！減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人群採用食用“快纖瘦”、改善飲食、增加運動、和中醫經絡等方法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。經過多次失敗，他開始多看書吸取意見，嘗試蘋果減肥法，“我一日三餐都是吃蘋果，口渴就飲蘋果汁，雖然三餐都吃蘋果會覺得很寡，但是三天就可以減去5磅，又沒有副作用真是很好。”　http://www.crcmc.com.tw/