產後護理如何恢復身體？ 1、把握產後護理6個月恢復的黃金時期對於產婦來說，產後6個月是恢復身體的最佳時期，因此產婦須學習科學的產後護理方法，抓住這個關鍵期。有些產婦產後仍飲食過量，這顯然是不合適的。 2、給寶寶提供母乳喂養母乳喂養的好處自然不用再強調了，產後護理除了對寶寶的益處多多，對媽媽自身也會有很多好處。寶寶吮吸可以促進子宮收縮，有助於排出惡露，也有利於產婦自身過量脂肪的消耗。 3、產後護理堅持合理的飲食搭配產婦產後應適當調整飲食，不宜使用太油膩或高蛋白食物。在保證營養平衡的同時，產婦應控制產後護理食物的量的攝入。 4、適當的運動幫助產後身材的恢復產後恢復早期，產婦應注意休息，保證內臟器官順利恢復原位。之後，適度的運動可以幫助脂肪的消耗，提高肌肉的彈性​​，對減肥有很大的助力。對於女性來說，好的身材會讓她們更加自信，所以寶媽們身體的恢復非常重要的一部分也包含體形。適當的運動和合理的膳食結構非常有利，但是產婦也不用急於求成，只有循序漸進，才能達到心中期待的效果。如此成功的身材管控真是令人十分佩服。微博發布後，很快就引起了網友的關注。網友說：著實令人羨慕，體操冠軍真的不是一般人！酸了！”也有不少網友表示說：我真的很想知道她是怎麼做到的。https://www.woman.org.tw/nurse.php