家裡還有很多黑麥粉，在碗中倒了將近500g左右，再加入少許的玉米粉和燕麥片（想更健康點）攪拌均勻。2.準備5g左右的酵母粉用涼水化開倒入麵粉中攪拌均均，如果不能接受麵包一點味道都沒有，可以加入少量的白砂糖，一定要少量哦），揉面，用保鮮袋或者濕布蓋住發酵一個半小時左右。3.發酵好的麵團取出揉搓，一個小時後，麵團就變成一個黑黑的大胖子。這個時候蓋上蓋子，選擇麵包功能（我家電飯煲是蛋糕功能）按下開始，慢慢等待就好啦。聞著很香。過一會後麵包表層會有點硬，看著就健康。隔空減脂期的解饞利器，我不是那種吃不胖的所以不定期會控制下自己的體重，隔空減脂但是又沒辦法控制嘴饞，所以想吃餃子的時候就會用雞肉來包，隔空減脂蔥薑切末加到肉裡。2.加一勺澱粉，適量胡椒粉，一勺料酒，一勺生抽，一勺耗油，攪拌均勻，靜置十分鐘，讓雞肉入味。不放一滴油的雞肉餃子就做好了，隔空減脂煮蒸煎都很好吃哦，我不是健身教練那種刷脂，隔空減脂所以也不會對自己太嚴格，適當控制不遭罪就好，經常這麼吃，酸酸的特別開胃，隔空減脂辣辣的又帶點刺激感，超級美味，根據自己喜歡的順序將水果放入沙拉碗中備用4.淋上沙拉醬，可以隨意創作圖案哦5.攪拌均勻後即可食用，柚子怎樣挑選才能挑選到最棒的。最重要的一點是掂量。要掌握“不倒翁”總原則，外形小體重大的柚子含水多。

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