幫助睡眠腎臟是的一個重要的代謝器官，大家注意平時要對它的保養，在飲食上不要吃一些燒烤類，經常喝一些飲料，吃一些刺激性的食物，有酒癮的朋友更要把酒戒掉，同時大家在排尿時一定先觀察尿的情況，但出現上面所示的3種症狀之一，要及時的去醫院進行檢查，看是不是腎病，做到及早，發現及早治療。幫助睡眠日常要防止寒氣從腳底侵入，還要每天晚上用熱水泡腳，以促進腳部的迴圈。幫助睡眠每天睡前泡泡腳，可溫補腎陽，養護腎精，助力腎臟健康;還能有效促進睡眠，幫助睡眠生化氣血。四、飲酒少一點喝酒不但傷肝傷胃，也會傷腎!酒精影響腎臟對的體液代謝，幫助睡眠擾亂電解質平衡。長期飲酒也容易導致高血壓，是導致腎功能衰竭的第二個因素。二、幫助睡眠按摩勤一點1、揉耳朵腎開竅於耳，能益腎填精。日常可以用搓熱的手心，搓揉耳廓，每次2分鐘左右。2、揉小腹肚臍以下3寸，小腹附近，有一處穴位：關元穴。日常按揉關元穴，可以緩解腰膝酸痛，補充腎氣，促進腎臟的功能。並且還有延緩衰老，緩解掉發的作用。三、腳要暖一點保持腳部的溫暖，對於腎臟的健康十分重要。其入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病;可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒;黃花郎，有“尿床草”之美譽，也就是說它有利尿的功效，可以促進排毒，減輕腎臟負擔!和番麥須一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用。

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