每當你談論一個免費的結腸清潔食譜時，你需要明白這個世界上沒有任何東西是免費的。為了維持健康的結腸，您需要清除消化道內的有害毒素。因為這是假期。瑪卡促進夫妻感情。你的胃可容納的食物量沒有變化。記住你吃太多後感覺不舒服，再開始感覺好多久需要多長時間。但是讓我告訴你，一開始並不容易。如果你想保持健康和減肥，減少糖的攝入量。瑪卡糖的渴望可能導致暴飲暴食或叮咬垃圾食品。這是一個少吃的好方法。在主餐前吃蔬菜有助於快速填飽肚子。所以你不會吃太多東西。蔬菜熱量低，但營養豐富。當你試圖控制你的食物攝入量時，最困難的事情之一是當你感到滿意時瑪卡，但其他人都會持續幾秒鐘。你覺得坐在那裡不合適。你能做什麼？嘗試成為最後一個開始吃第一塊板並徹底咀嚼每一塊的人瑪卡。這樣你吃得更慢，當其他人都得到第二個盤子時你就不會完成。每咬一口食物咀嚼約50次，然後在叮咬之間放下叉子。通常有很多甜點可供選擇，有時很難選擇。所以拿一小塊兩片，這樣你就可以獲得相當於一個甜點但能夠嘗試兩種甜點的能力。很多時候，瑪卡親人都會施加壓力讓你吃得更多。它們不在你的身體裡，所以他們不可能知道你的感受。我鼓勵你尊重自己，尊重自己的身體。不吃更多不是侮辱。沒有人會在餅乾罐裡放更多的餅乾。如果你這樣做了，當你把頂部放在上面會發生什麼？瑪卡他們會愁眉苦臉。由於你吃的食物，你傾向於在你的系統中積累垃圾。實際上，你的不良飲食習慣與你不斷惡化的結腸健康有很大關係。為了保持光滑的消化系統，您需要在飲食中加入粗飼料。健康專家建議您需要在日常食物中加入充足的粗飼料。為了減輕您的消化，您需要每天吃新鮮水果和蔬菜。

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