現在，當你下一次覺得自己感到飢餓時，問問自己究竟是身體飢餓還是情緒激動。如果你感到沮喪，孤獨，生氣或無聊，健康的減重成果，在好萊塢和醫學界備受推崇。試著解決這種情緒。認識到用食物推動情感並不能消除它，並且看到你可以做什麼來消除它，而不使用食物。克服自我破壞思想的第一步是認識到它們。只有這樣，你才能開始拆除它們，並在減重的同時積極向前。並始終牢記您的目標。想想你正在走向的苗條，健康，充滿活力的身體，不要讓所有那些負面的廢話阻止你！尋找創新的方式來銷售產品？減重使用真實的商業廣告，捕捉觀眾的想像力。消費電子產品推動產品成功，因為他們通過電視或廣播讓觀眾相信其使用和效果。你需要減肥腿嗎？你害怕今年夏天穿的所有夏季穿的衣服嗎？那麼，你不必經歷這一切。減重以下是一些絕對有幫助的提示。地步行：利用一切可能的機會，而不是使用你的汽車，公共汽車或火車。以輕快的速度步行，以確保增加心跳。如果可以的話，向上走，減重因為它真的可以鍛煉肌肉，它會讓你的結果更快。跳蹦床是減少肥胖腿最好的方法之一。以每次2分鐘的短時爆發開始。重複這些2分鐘的爆發，直到你一天至少完成20分鐘。迷你蹦床還有助於清除淋巴結並清除毒素。騎自行車是另一個減肥腿的好方法。如果你在固定的自行車上，試著循環站立，減重因為它更好地瞄準腿部肌肉。如果您正在進行普通的自行車運動，請盡量站穩腳跟。騎自行車上山也會減輕腿部的負擔。再次確保您增加心跳以有效消耗一些卡路里。游泳是鍛煉身體的另一好方法，任何形式的鍛煉都會有所幫助。盡可能快地踢腿，以鍛煉肌肉。站在樓梯上，腳跟高懸在樓梯邊緣。爬上你的腳球，然後再慢慢地愛上你的腳後跟，盡可能在樓梯的下方。如果可以的話，至少要做三套十套。

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