由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的中醫減重活動所消耗的 能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果中醫減重吃夜點就會產生超額能量， 剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。中醫減重簡單的說就是充滿活力的走路。（5）消導法用於食欲無進型肥胖。症見肥胖懶動、腹滿積食、苔白。一般消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽。（6）疏肝利膽法用於肥胖兼肝鬱氣滯或血淤者。中醫減重症見肥胖兼有脅痛、急躁、眩暈、倦怠、腹脹、舌苔黃、脈弦。常選溫膽湯、疏肝飲、消脹散、逍遙散等。2.生食物只能白煮，用鹽和胡 椒粉調味，不可加其他調料。(1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc；中醫減重午餐正常適量；晚餐優酪乳500克。枸杞子特點：脂肪主要成分為亞油酸網友經驗網友說（1） 1.腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。一周七天食譜，滿打滿算，全部照顧到。5、扎針——最要求耐心的減肥方式 桑德拉超愛針灸 針灸是新興中醫減重方法中的一種。通過針灸刺激人體穴道，疏通經絡，達到“消腫利水”的減肥效果，是一種相對較溫和及安全的方法。 好處：較其他方式安全可靠。　http://www.crcmc.com.tw/